Je hoeft echt geen topsporter te zijn om beter te leren rijden!
Met praktische oefeningen, persoonlijke begeleiding en een duidelijke aanpak help ik je sterker, soepeler en zelfverzekerder in het zadel te zitten.
Je houdt van je paard, je rijdt met aandacht, en je doet je best om goed te trainen.
Maar tóch voelt het rijden vaak… nét niet.
Misschien:
Merk je dat je vaak op één hand veel moeilijker in galop gaat of moeite hebt met recht richten
Heb je last van een pijnlijke onderrug, stijve heupen of strakke schouders
Krijg je telkens dezelfde feedback van je instructeur, maar weet je niet hoe je het echt verandert
Voel je je na een werkdag vaak moe, waardoor je rit niet wordt wat je hoopte
Of denk je: "Ik weet dat mijn lijf invloed heeft op mijn paard, maar wat moet ik dan precies doen?"
Je hebt misschien al eens een yoga-workshop gevolgd, bent naar de sportschool geweest of hebt filmpjes geprobeerd. Maar dat voelde niet écht afgestemd op wat jij als ruiter nodig hebt.
Wat als jij de regie terugpakt over je eigen lijf —
en zo ook je paard beter kunt begeleiden?
Stel je eens voor:
Dat je niet meer hoeft te compenseren, maar in balans kunt rijden
Dat je paard op jou gaat reageren in plaats van andersom
Dat je lijf sterk, soepel én energiek aanvoelt, zelfs na een lange werkdag
Dat je je hulpen subtieler kunt geven, omdat je je lichaam beter onder controle hebt
En dat je (weer) met vertrouwen en plezier in het zadel zit
Kleine aanpassingen in je lijf kunnen grote impact hebben op je paard.
Je hoeft alleen te weten wát je moet doen — en hoe je dat volhoudt in je drukke leven.
Daar help ik je bij.
Ik weet hoe frustrerend het is als je alles probeert goed te doen — voor je paard — maar je lijf gewoon niet meewerkt.
Je wéét dat je houding beter kan. Dat je meer balans of kracht nodig hebt. Maar je loopt vast in algemene sportschema’s of komt niet verder dan een beetje stretchen voor het rijden.
Been there.
Toen ik zelf na een zwangerschap en drukke werkweken minder stabiel in het zadel zat, wist ik: dit moet anders. Mijn lijf voelde minder stabiel, ik had minder energie, en ik kreeg mijn hulpen niet meer fijn over. En dus begon ik te zoeken: wat heeft een ruiter nou écht nodig om beter te gaan rijden?
Niet alleen algemene fitheid. Maar een combinatie van coretraining, balans, coördinatie én ontspanning.
Zodat je met vertrouwen, kracht en controle op je paard zit.
Inmiddels help ik al jaren andere ruiters om die omslag ook te maken — met slimme ruiterspecifieke training, praktische tips en persoonlijke coaching.
Niet in een drukke sportschool, maar in een setting waar we allebei snappen waarom jij dit doet: voor de verbinding met je paard.
Sterker in je lijf = zachter in je hulpen.
Beter in balans = helderder in je communicatie.
Meer energie = meer plezier met je paard.
" Hoe kan je losgelatenheid van je paard verlangen als je het zelf niet bent?
Het heeft mij vooral bewust gemaakt van mijn scheefheid, ademhaling, houding en spierspanning. Oefeningen waarvoor je niet naar de sportschool hoeft maar die je gewoon thuis, op stal of waar dan ook kan doen (zelfs tijdens het stofzuigen). Een dikke aanrader!!! "
Agnes van Riel
"Ruiterfitness is nu een onmisbaar onderdeel in mijn dagelijkse routine om een beter paardenmens te zijn zowel op als naast het paard. Aanrader! "
Chantal van Delden
"Het gaat erg om bewust worden van handelingen die je doet maar ook oefeningen die je krijgt wat bij je past. Ik ben een stuk minder linkshandig geworden. Mijn rechterhand en -been zijn nu duidelijk sterker en verbetert in coördinatie."
Temba Burrill
"Afwisselende oefeningen onder goede begeleiding, leuke lessen!"
Valérie van Helvoort-Kortrijk
"We hebben een clinic van Dayenne gehad bij ons op stal. Ik heb der veel van geleerd en goede tips meegekregen om thuis mee aan de slag te gaan. "
Judith Schalekamp
" Na jaren met allerlei kleine blessures aan rug, heupen en schouders was ik op zoek naar een geïntegreerd programma van yoga en fitness gericht op het aanpakken van mijn zwakke punten zodat ik weer met plezier kon opstappen (en afstappen;). Via mijn fysiotherapeut waar ik al werkte met de flexchair kwam ik bij Dayenne. Het Equifitness programma heeft mij geholpen om naar mijzelf te kijken in plaats van naar mijn paard en te voelen waar ik nog werk te doen had. Met een gericht programma werkten we aan versterken van spiergroepen om blessures te voorkomen en de samenwerking met mijn paard te verbeteren. Het gericht werken aan mijn lichaam naast het paardrijden maakte een duidelijk verschil voor het werken in het zadel. Om het paard te helpen moest ik eerst aan mijzelf werken. En dat werkt verbazingwekkend snel! Want al na drie weken merkte ik met de tips uit de ruiteranalyse en de oefeningen een flinke vooruitgang. Dus, als je zelf blessures wil voorkomen en het samenwerken met je paard naar het volgende niveau wil brengen, dan is dit programma echt wat voor jou! "
Iris Goedhart
Online training
Leer ontspannen rijden met simpele ademtechnieken.
Voor ruiters die spanning willen loslaten en meer rust in het zadel willen ervaren.
5 korte online lessen, makkelijk in te passen
Direct effect op ontspanning en houding
Meer rust en focus tijdens het rijden
Laagdrempelig en praktisch
Ademtraining van 5 dagen
Personal of small group
/ 50 min. personal
Samen aan de slag in een persoonlijke sessie waarin we jouw lichaam sterker, soepeler en stabieler maken.
Volledige aandacht voor jouw lijf en doelen
Persoonlijke coaching
Gericht op houding, balans, ademhaling en kracht
Op je eigen stal of op mijn locatie
1-op-1 live personal training
Online training
Werk aan je fitheid, houding en balans, met een compleet 3 maanden programma dat je helpt beter te rijden én beter te voelen.
Wekelijkse modules met uitleg en opdrachten
Trainingsschema’s in app-formaat
Feedback en coaching van mij
Toegang tot community van gelijkgestemde ruiters
Meer balans, minder compensatie, betere samenwerking met je paard
12 weken online programma voor ruiters
Online begeleiding
/ 45 min.
Wil je persoonlijke begeleiding bij specifieke klachten of doelen?
Dan is dit traject helemaal afgestemd op jouw lijf en leven..
Online coachingcalls
Videofeedback op jouw houding of oefeningen
Persoonlijk plan op maat
Gericht op jouw doelen: kracht, zit, voeding of balans
Flexibel in te plannen
Online 1-op-1 begeleiding
Paardvriendelijk paardrijden. Dit kan alleen als je je eigen lichaam goed onder controle hebt, en dat weet je.
Dus zet de stap naar een gezonder en fitter lichaam, zodat jij je paard niet meer in de weg zit tijdens het rijden. Je betere hulpen kunt geven en geen pijn en stijfheid meer ervaart.
Hoe kun je daar mee starten? Download hieronder mijn e-book met daarin
5 oefeningen die belangrijk zijn voor alle ruiters.
BONUS: een ademoefening.
