10-daagse challenge voor ruiters
Sterker in het zadel,begint naast je paard
In 10 dagen leg je de basis voor sterker, soepeler en bewuster rijden.
Meer balans en controle in het zadel
Soepelere heupen en een actieve core
Een haalbare ruiterroutine die je volhoudt
Nu voor: € 27,-
start: 11 mei - schrijf je nu in!
tot de start van de nieuwe editie van de Ruiter Reset
Je rijdt met plezier, maar je weet dat het beter kan.
Je voelt dat je compenseert, dat je ene kant van je lichaam strakker voelt dan de andere, of dat je na een rit vaker moe of gespannen bent dan je zou willen. Je hebt misschien wel eens een fitnessschema geprobeerd, maar het voelde als werken voor de sport in plaats van werken voor het rijden.
Oefeningen die niks te maken hadden met wat jij in het zadel nodig hebt.
Ondertussen train je je paard met zorg en aandacht. Maar hoe zit het met jezelf?
Ik weet hoe dat voelt. Ik ben Dayenne Vos, Ruitervitaalcoach en personal trainer, en ik werk elke dag met ruiters die precies dit herkennen.
De meeste mensen zoeken de oplossing bij het paard, terwijl het antwoord vaak in het eigen lichaam zit.
In 10 dagen leg je de basis voor een betere zit, soepelere heupen en meer controle in het zadel.
Je hoeft geen topsporter te zijn en je hoeft geen uren per week vrij te maken. De Ruiter Reset werkt met korte, gerichte workouts en dagelijkse opdrachten die je lichaam bewust in beweging brengen, precies zoals een ruiter dat nodig heeft.
Na 10 dagen weet je waar je asymmetrie zit, wat je blokkeert en hoe je dat kunt veranderen. En dat voel je terug in het zadel.
"Het gaat erg om bewust worden van handelingen die je doet maar ook oefeningen die je krijgt wat bij je past. Ik ben een stuk minder linkshandig geworden. Mijn rechterhand en -been zijn nu duidelijk sterker en verbetert in coördinatie."
Temba
"Het Equifitness programma heeft mij geholpen om naar mijzelf te kijken in plaats van naar mijn paard en te voelen waar ik nog werk te doen had. Met een gericht programma werkten we aan versterken van spiergroepen om blessures te voorkomen en de samenwerking met mijn paard te verbeteren. Het gericht werken aan mijn lichaam naast het paardrijden maakte een duidelijk verschil voor het werken in het zadel. Om het paard te helpen moest ik eerst aan mijzelf werken. En dat werkt verbazingwekkend snel!
Iris
"Hoe kan je losgelatenheid van je paard verlangen als je het zelf niet bent? Met deze vraag ben ik gestart met het online EquiFitness programma van Dayenne. Het heeft mij vooral bewust gemaakt van mijn scheefheid, ademhaling, houding en spierspanning."
Agnes
Dit krijg je tijdens jouw Ruiter Reset:
